站桩对静脉曲张有害吗_站桩会静脉曲张
来源：互联网
2023-04-25 04:56:02
1、1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。
(资料图)
2、可能的话，最好能小走一番。
3、 2．经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
4、 3．避免经常提超过10千克的重物。
5、 4．保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
6、 5．每晚检查小腿是否有肿胀情况。
7、 6．戒烟。
8、 7．保持脚及腿部清洁，避免受伤。
9、 8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
10、 9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
11、 10．养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。
12、小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。
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